为深入贯彻《高等学校学生心理健康教育指导纲要》精神，落实“五育并举”育人要求，推动心理健康教育从课堂走向生活、从认知走向体验，近日，学校大学生心理健康教育研究室依托校园自然生态环境，组织开展“我和春天有个约会”五感寻春课外实践活动。

活动立足心理健康教育专业视角，以正念训练与感官觉察为理论支撑，引导学生在自然场域中激活心理疗愈机制，提升情绪觉察力与心理韧性。研究表明，自然环境能够温柔唤醒定向注意力，激活副交感神经系统，显著降低皮质醇水平。春季特有的新绿、花香、鸟鸣与暖阳构成多感官刺激，有效激活大脑奖赏回路，带来正向情绪体验。

本次活动以“唤醒五感”为核心任务框架，设置视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉五大觉察维度。学生在校园中完成如下任务：寻找三种颜色不同的花、辨识两种以上的春天声音、触摸感受舒适的天然材质、发现“最不显眼”却值得关注的微小生命等。教师引导学生在寻春过程中完成从“被动放松”到“主动觉察”的心理转变，实现情绪调节与内在成长的统一，建立“外部发现—内部感受”的情绪联结路径，培养专注、接纳与觉察的心理品质。

活动不仅停留在感官体验层面，更引导学生完成“为春写诗”的表达性任务，将自然观察转化为内在叙事。通过诗歌、绘画、实物粘贴等方式，学生将情绪可视化、经验符号化，增强自我理解与情感表达能力。

此次寻春活动是大学生心理健康教育研究室推动“体验式心理育人”的重要实践，标志着心理健康教育从传统知识讲授向具身认知、情境体验的深度转型。未来，大学生心理健康教育研究室将继续探索自然疗愈、艺术表达、园艺实践等多元载体，构建覆盖广泛、层次清晰、实效显著的心理育人体系。